春日燕園，繁花俏簇，湖光塔影，美不勝收！為加強(qiáng)教職工身體素質(zhì)，增強(qiáng)教職工體能及力量，改善教職工體型體態(tài)，培養(yǎng)教職工強(qiáng)身健體的意識，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。在體教部，校工會和場館中心的大力支持下，教職工健身健美協(xié)會于2024年2月26日-4月26日成功舉辦健身“型”動主題鍛煉活動。
教職工健身健美協(xié)會在會長張亞謙老師、穆永平老師、荊明偉老師統(tǒng)籌安排指導(dǎo)下，針對學(xué)校教職工日常工作壓力大，鍛煉少，力量訓(xùn)練欠缺，同時由于常年伏案工作導(dǎo)致頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)不適等癥狀，并伴隨有高血壓，糖尿病等基礎(chǔ)病的問題。與協(xié)會教練組全體成員科學(xué)研判共同籌劃以“按需分組，細(xì)化教學(xué)，設(shè)定標(biāo)靶，精準(zhǔn)指導(dǎo)”為原則，在保證安全的前提下為第一期教職工健身鍛煉設(shè)立了四個階段目標(biāo)：基礎(chǔ)適應(yīng)期＋初級進(jìn)階期＋能力穩(wěn)定期＋自主鍛煉期。
在近兩個月的健身鍛煉過程中，協(xié)會教練員嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)細(xì)致指導(dǎo)，確保教職工能夠正確掌握和熟練使用各種健身器械，在教學(xué)過程中教練員按照“胸、肩、背、手臂、臀腿”等目標(biāo)肌肉，逐一講解相關(guān)的訓(xùn)練動作及器械使用的細(xì)節(jié)要領(lǐng)，“用力時呼氣，還原時吸氣”“核心收緊，抬頭挺胸”“肩下沉，保持沉肩，避免聳肩”“先做復(fù)合動作，再做單關(guān)節(jié)動作”“以自由器械訓(xùn)練為主，以固定器械訓(xùn)練為輔”這些健身中的專業(yè)術(shù)語及個性化的每周健身計(jì)劃安排，使參加鍛煉的教職工身體素質(zhì)都得到了極大提升，通過兩個月的刻苦鍛煉，參加健身鍛煉的教職工的“體型、體態(tài)、肌肉力量”都有了明顯的改善和提高，在整個訓(xùn)練周期中協(xié)會教練員認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度也受到了廣大教職工的贊許。
力量健身健美不僅是對身體的雕琢，更是對意志的磨練。協(xié)會將保持初心，帶著這份堅(jiān)持和熱情，繼續(xù)前行。在我們的帶動下，讓健身健美成為教職工工作生活中不可或缺的一部分，讓我們共同努力，為實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”加油！！！
