“生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉”11月1日中午，教職工健身健美協(xié)會(huì)在“理教健身中心”為協(xié)會(huì)會(huì)員帶來了一節(jié)超級(jí)燃脂、極具動(dòng)感的“有氧搏擊操”訓(xùn)練。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，在李晨老師的指導(dǎo)口令下，40余位老師隨著強(qiáng)有力的音樂節(jié)奏以及動(dòng)感的音樂節(jié)拍，練習(xí)著出拳、踢腿的發(fā)力方法。“左勾拳、右勾拳、擺拳、直拳、側(cè)踢、連環(huán)踢”，老師們?nèi)褙炞⒌刂貜?fù)著每一個(gè)動(dòng)作，在一個(gè)小時(shí)擊打跳躍的訓(xùn)練過程中，揮汗如雨，同時(shí)也釋放著壓力、燃燒著激情。
搏擊操，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種創(chuàng)新形式。顧名思義，它是由拳擊、跆拳道、散打等搏擊基礎(chǔ)動(dòng)作而形成的健身操類的中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。其核心動(dòng)作就在于“快、準(zhǔn)、狠”三個(gè)字，出拳和收拳都強(qiáng)調(diào)速度，同時(shí)借助腰腹部把身體的力量集中到發(fā)力部位上，如拳、肘、腿、膝等部位。
搏擊操把搏擊的力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)完美地結(jié)合在一起，不僅減脂效果非常好，還可以增強(qiáng)心肺功能，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，還能夠改善自身的協(xié)調(diào)性，特別是它還可以減緩壓力，放松心情。
由于搏擊操的瞬間爆發(fā)力強(qiáng)，肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更強(qiáng)，尤其適合不經(jīng)常鍛煉且有減脂需求的教職工，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)。
這次協(xié)會(huì)組織的有氧搏擊操訓(xùn)練，讓老師們盡情地享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。老師們紛紛表示，搏擊操結(jié)合了趣味性和實(shí)用性，有助于在工作教學(xué)之余，減脂降壓，并熱切地希望協(xié)會(huì)能夠經(jīng)常舉辦此類活動(dòng)。
