協(xié)會(huì)秋季學(xué)期活動(dòng)安排
一、活動(dòng)時(shí)間：
1、基礎(chǔ)力量訓(xùn)練營(yíng)：擬9月5日--11月26日共計(jì)十周（十一期間停課）
A、女教職工班（健身塑性 ）：
周一班12:00-13:00 10周 每周一次（零基礎(chǔ)）
周三班12:00-13:00 10周 每周一次（零基礎(chǔ)）
（每班10-16人）
B、男教職工班（力量健身）：
周五班12:00-13:00 10周 每周一次（零基礎(chǔ)）
（每班10-16人）
2、綜合素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)：
擬9月5日--10月15日共計(jì)五周（十一期間停課）
A、小班訓(xùn)練營(yíng)（提高體質(zhì)、塑造身材）：
（周一、周四班）12:00-13:00 5周 每周兩次（零-初級(jí)）
（周二、周四班）12:00-13:00 5周 每周兩次（零-初級(jí)）
（周三、周五班）12:00-13:00 5周 每周兩次（零-初級(jí)）
（周二、周四班）17:00-18:00 5周 每周兩次（零-初級(jí)）
（周三、周五班）17:00-18:00 5周 每周兩次（零-初級(jí)）
（每班4人）
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
理教健身中心（理科樓地下一層）
三、課程安排：
詳見(jiàn)附件
附表：2022年協(xié)會(huì)秋季健身訓(xùn)練（女性、基礎(chǔ)班）
附表：2022年協(xié)會(huì)秋季健身訓(xùn)練（男性、基礎(chǔ)班）
附表：2022年協(xié)會(huì)秋季訓(xùn)練營(yíng)“跟我練”（小班）
四、教練團(tuán)隊(duì)：
北京大學(xué)教職工健身健美協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、體育教研部張亞謙副教授，教職工健身健美團(tuán)隊(duì)骨干會(huì)議以及外聘教練員等。
五、報(bào)名方式：
請(qǐng)掃描下面二維碼，并注明（院系、姓名、性別、上課班級(jí)）為了“穿衣顯瘦、脫衣有肉（肌肉）”沖鴨！！！
（名額有限，滿額截止）
五、社團(tuán)介紹：
北京大學(xué)教職工健身健美協(xié)會(huì)是北京大學(xué)在職的教職工健身愛(ài)好者自發(fā)組織的非盈利體育社團(tuán)，2021年6月在校工會(huì)和體育教研部的指導(dǎo)與支持下正式成立。
力量健身是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用專業(yè)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以拓展肌肉，增強(qiáng)體力，改善型體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。力量訓(xùn)練是一切體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)及原動(dòng)力。
通過(guò)長(zhǎng)期且持之以恒的力量鍛煉，將為我們帶來(lái)如下益處：可以增強(qiáng)我們的骨密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；可以預(yù)防心腦血管疾病，讓心臟更強(qiáng)健；可以穩(wěn)定血糖，降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，加速“制造”肌肉；可以延緩衰老，增強(qiáng)自信，提高自我承受能力；可以減少日常工作帶來(lái)的肌肉酸痛和背部疼痛。
北京大學(xué)教職工健身健美協(xié)會(huì)熱切歡迎所有教職工一起參與力量鍛煉，我們將秉承著“完全人格，首在體育”的理念及“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的宗旨，期待與您共同分享力量健身帶來(lái)的快樂(lè)與健康！
北京大學(xué)教職工健身健美協(xié)會(huì)
2022年8月
