北京大學(xué)健身健美協(xié)會(huì)積極倡導(dǎo)全校教職工走進(jìn)健身房，加強(qiáng)力量鍛煉，提高身體素質(zhì)！在校工會(huì)和體教部的大力支持下，3月7日，“北京大學(xué)教職工健身健美協(xié)會(huì)——基礎(chǔ)力量訓(xùn)練營(yíng)（第一期）”正式開(kāi)班了！
為期十周的課程為教職工安排了豐富且系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，吸引了眾多教職工積極踴躍的報(bào)名，為充分滿足老師們的需求，原計(jì)劃每周兩個(gè)班調(diào)整為每周五個(gè)班，最終，第一期訓(xùn)練營(yíng)共有來(lái)自學(xué)校各個(gè)院系及職能部門的70多位教職工參加。
開(kāi)營(yíng)儀式合影
在協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張亞謙、秘書(shū)長(zhǎng)穆永平的主導(dǎo)下，訓(xùn)練營(yíng)設(shè)立了管理團(tuán)隊(duì)和教練團(tuán)隊(duì)。張亞謙負(fù)責(zé)協(xié)會(huì)全面工作，穆永平主抓教學(xué)與培訓(xùn)等核心工作，荊明偉協(xié)助具體班級(jí)管理工作；此外，楊立江、陳洪捷等協(xié)會(huì)骨干為訓(xùn)練營(yíng)積極建言獻(xiàn)策。本期教練團(tuán)隊(duì)由穆永平、張旭擔(dān)任教練，王亞坤、李晨、許慧怡擔(dān)任助教，徐瑞丹、唐彬分別擔(dān)任動(dòng)感單車和搏擊操的單項(xiàng)教練。
本期訓(xùn)練營(yíng)的首次活動(dòng)在理教健身中心（理科一號(hào)樓底下一層）進(jìn)行。活動(dòng)以力量訓(xùn)練為主，通過(guò)使用自由力量器材“啞鈴、杠鈴”和固定訓(xùn)練器材，強(qiáng)調(diào)抗阻力鍛煉，以增強(qiáng)教職工的肌肉強(qiáng)度和肌肉力量，并強(qiáng)化教職工的核心功能。
協(xié)會(huì)安排了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括目標(biāo)肌肉講解、了解運(yùn)動(dòng)解剖功能、演示（示范）、指導(dǎo)等環(huán)節(jié)，力求每位學(xué)員都能夠有體驗(yàn)實(shí)操的機(jī)會(huì)，確保大家都能夠掌握所學(xué)動(dòng)作。
本期基礎(chǔ)力量課程包括背、肩、胸、臀腿、手臂、核心、心肺功能等十節(jié)課，老師們參與完整的一期課程后，可以初步了解力量鍛煉的基礎(chǔ)知識(shí)和掌握器材使用的方法，初步做到獨(dú)立完成對(duì)目標(biāo)肌肉的系統(tǒng)訓(xùn)練。
在授課過(guò)程中，不斷強(qiáng)調(diào)力量訓(xùn)練的八大益處：
1、對(duì)抗肌肉流失。
2、提升身材比例。
3、提升身體的基礎(chǔ)代謝。
4、使肌膚保持緊致?tīng)顟B(tài)。
5、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，有效提高骨密度。
6、有效降低老年疾病發(fā)生的幾率。
7、促進(jìn)血液循環(huán)，提升血管彈性，改善高血脂、高血壓?jiǎn)栴}。
8、更好地改善情緒以應(yīng)對(duì)日常的工作壓力。
相關(guān)資料：
北京大學(xué)健身協(xié)會(huì)已有百余年的歷史。1919年2月15日，北京大學(xué)健身會(huì)召開(kāi)成立大會(huì)，導(dǎo)師陳鳳來(lái)先生報(bào)告健身會(huì)成立緣起，指出是徐悲鴻先生因?yàn)楫?dāng)時(shí)北大學(xué)生“身體虛弱，或疾病纏身，中途輟學(xué)者頗多”，與蔡元培校長(zhǎng)商議發(fā)起組織健身會(huì)。蔡元培校長(zhǎng)親自為健身會(huì)題寫(xiě)口號(hào)：“強(qiáng)其骨”。
