一、社團(tuán)簡(jiǎn)介
北京大學(xué)未名太極社成立于2018年3月2日，是由北京大學(xué)教職工組成的群眾性業(yè)余太極拳團(tuán)體，目前社團(tuán)成員近400人。本社以服務(wù)北京大學(xué)教職工為宗旨，以實(shí)現(xiàn)擁有更為健康的生活方式為目的，為北京大學(xué)教職工提供一個(gè)太極拳學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，助力豐富教職工業(yè)余生活，促進(jìn)教職工健康素養(yǎng)水平。本社邀請(qǐng)當(dāng)代陳式太極拳代表人物王西安、中國(guó)肌筋膜康復(fù)創(chuàng)始人畢義明、西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉等運(yùn)動(dòng)、健康、康復(fù)方面的專家作為特聘顧問(wèn)，加強(qiáng)專業(yè)性指導(dǎo)。既有拳界名家蒞臨指導(dǎo)，亦有校際交流、文化表演、太極拳比賽等繽紛精彩的活動(dòng)。
擔(dān)心太極拳太難而不敢嘗試？未名太極社有冠軍級(jí)教練為你拆解動(dòng)作細(xì)節(jié)，讓你逐步掌握太極拳要領(lǐng)。擔(dān)心日常練習(xí)枯燥乏味？未名太極社不僅有眾多拳友互相切磋學(xué)習(xí)，課程設(shè)置也趣味十足，還有交流賽、文化表演等，讓你鞏固拳法的同時(shí)還有各種參賽獎(jiǎng)品拿，堪稱人生贏家。久坐腰疼、腿疼，身體功能預(yù)警？那您就更應(yīng)該加入未名太極社了，除了拳法練習(xí)，更有呼吸訓(xùn)練、彈力帶核心加強(qiáng)等項(xiàng)目，一學(xué)期下來(lái)，效果看得見！還等什么，掃描下方二維碼填寫報(bào)名問(wèn)卷吧！（PS：填完報(bào)名問(wèn)卷，記得添加負(fù)責(zé)報(bào)名老師的微信，將統(tǒng)一拉大家進(jìn)入未名太極社微信群。）更多精彩，盡在下文，下拉看看吧。
報(bào)名問(wèn)卷
| 
填寫問(wèn)卷后，請(qǐng)加老師微信
| 
歡迎關(guān)注太極社公眾號(hào)
|
二、日常訓(xùn)練
社團(tuán)聘請(qǐng)專業(yè)太極拳教師，通過(guò)每周兩次持之以恒的教學(xué)和訓(xùn)練，讓本社社員逐步掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)、基本功法，感受太極拳的魅力和文化內(nèi)涵。
地點(diǎn)：第一體育館籃球館（未名湖東岸）
時(shí)間：每周三下午5:00-6:00；每周五中午12:00-13:00。
（本學(xué)期訓(xùn)練2019年2月27日開始）
教學(xué)內(nèi)容：太極纏絲功、五禽戲、陳式太極拳、楊式太極拳及太極推手、八段錦、彈力帶健身訓(xùn)練等。除了拳法學(xué)習(xí)外，本學(xué)期還會(huì)針對(duì)老師們的薄弱項(xiàng)，教給大家正確的運(yùn)動(dòng)方法（如正確呼吸、正確調(diào)用肌肉力量、加強(qiáng)核心練習(xí)等等）。每周學(xué)習(xí)一個(gè)新動(dòng)作，配合太極功法的練習(xí)，同時(shí)也會(huì)復(fù)習(xí)之前課程已學(xué)的拳法。教學(xué)重在練功效果，循序漸進(jìn)，新學(xué)員不用擔(dān)心跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度的問(wèn)題，只要對(duì)太極拳感興趣，都能夠在專業(yè)指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下跟上步伐，層層遞進(jìn)，永無(wú)止境。
|
日常練習(xí)
三、師資力量
1、太極拳顧問(wèn)
王西安 （當(dāng)代陳式太極拳代表人物 首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人 ）
崔仲三（北京永年太極拳社社長(zhǎng)、楊式太極拳第五代傳人）
2、教練
王東敏，北京大學(xué)體育教研部副教授，博士，武術(shù)六段。擔(dān)任北京大學(xué)武術(shù)研究中心主任，北京大學(xué)體醫(yī)融合創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)室常務(wù)副主任。2013-2014年在美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生與社會(huì)工作學(xué)院做訪問(wèn)學(xué)者。主要從事體育、人口與健康管理、太極拳運(yùn)動(dòng)處方與慢性病管理、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與慢性病管理等領(lǐng)域的研究。
謝海江，陳氏太極拳第十三代傳人，太極名師王占海入室弟子。畢業(yè)于北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院，國(guó)家一級(jí)拳師，國(guó)家二級(jí)裁判，中國(guó)武術(shù)六段，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)家段位制指導(dǎo)員，國(guó)家段位制考評(píng)員，國(guó)際太極拳高級(jí)教練，中華太極拳高級(jí)拳師，全國(guó)太極拳比賽冠軍，國(guó)際太極拳比賽冠軍。
陳躍天，陳氏太極拳第十三代嫡傳。曾入選中國(guó)國(guó)家武術(shù)隊(duì)，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，國(guó)家電網(wǎng)公司總部特聘太極拳講師，全球能源互聯(lián)網(wǎng)合作組織特聘太極拳講師。曾獲得第二屆全國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)大會(huì)太極推手冠軍，全國(guó)武術(shù)套路錦標(biāo)賽（太極拳賽區(qū)）雙人孫氏太極拳冠軍。
3、健康顧問(wèn)
解強(qiáng)（國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院骨科主任 ）
畢義明（中國(guó)筋膜鏈運(yùn)動(dòng)康復(fù)體系創(chuàng)始人 ）
姜宇（北醫(yī)三院骨科醫(yī)生）
楊進(jìn)（北醫(yī)三院內(nèi)分泌科醫(yī)生）
張晉（西苑醫(yī)院主任醫(yī)師，治未病中心主任）
萬(wàn)軒竹（骨診專家）
四、文化交流
在學(xué)期末，社團(tuán)會(huì)舉辦太極拳交流賽。通過(guò)不同學(xué)習(xí)團(tuán)體的交流切磋，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果、鞏固教學(xué)內(nèi)容，也讓社員對(duì)太極拳和中國(guó)武術(shù)的文化內(nèi)涵有更深入的了解。太極社非常重視社員的文化交流。一方面，邀請(qǐng)?zhí)珮O名師進(jìn)北大，如2018年5月2日，社團(tuán)邀請(qǐng)到了當(dāng)代陳式太極拳的代表人物——王西安老師，與社員共同交流習(xí)練太極拳的感受和方法，王西安老師的深層次講解示范也給了大家很多的啟迪。另一方面，也積極鼓勵(lì)社員“走出去”，如2018年11月，部分社員代表參加了北京大學(xué)第十五屆國(guó)際文化節(jié)的“Come on, Taichi武術(shù)專場(chǎng)”，與留學(xué)生以及武術(shù)冠軍們一起，展示出了北大教職工的武俠風(fēng)采。今后，太極社將深入探索文化交流策略，積極練拳的老師將有機(jī)會(huì)去到陳家溝等地進(jìn)行太極交流哦，還等什么，快來(lái)加入我們吧！
王西安與未名太極社社員交流互動(dòng)
未名太極社參加北京大學(xué)第十五屆國(guó)際文化節(jié)合影
未名太極社社員參加太極拳交流賽
第三屆“武悅同人杯”太極拳交流賽全體合影
五、健康管理
未名太極社不僅僅是提供太極拳學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，更希望將中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極拳運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代科學(xué)健康管理的模式相結(jié)合，太極與醫(yī)學(xué)相結(jié)合。2018年，太極社邀請(qǐng)到萬(wàn)包大鵬和畢義明等運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)與康復(fù)專家，為大家做了運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練、肌筋膜康復(fù)等健康管理講座。還特別邀請(qǐng)到萬(wàn)軒竹老師，以中醫(yī)骨診的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)。同時(shí)，也為社員老師免費(fèi)做了體質(zhì)測(cè)試和骨密度測(cè)試，通過(guò)科學(xué)監(jiān)測(cè)，來(lái)為大家設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，使訓(xùn)練更有效、更精準(zhǔn)。
