12月14日，北京大學工會、心理與認知科學學院工會聯(lián)合舉辦工會大講堂，特邀北京大學第六醫(yī)院專職心理治療師巨睿琳，以“正念：過健康平和的生活”為主題做分享。來自全校各單位的50余位教職工參加了活動，講座由外國語學院亞非系教授魏麗明主持。
巨睿琳老師以生活和學習中對正念的誤解為開頭，具體介紹了正念由來、原理、作用、概念和科學訓練方法。情緒困擾的正念干預（MIED）基于臨床心理學對焦慮、抑郁等情緒困擾產(chǎn)生病理機制的理解，站在正念減壓療法(MBSR)及情緒障礙跨診斷治療統(tǒng)一方案(UP)兩大巨人的肩膀上，專門針對焦慮抑郁情緒困擾。老師指出，正念能幫助我們活在當下，有目的、有意識地關(guān)注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它，有助于我們降低焦慮和抑郁、提升內(nèi)心平靜與幸福感。
講座現(xiàn)場，巨睿琳老師帶領(lǐng)老師們進行了各項正念體驗練習，如覺察呼吸等，幫助大家了解正念減壓的方法，并讓大家充分交流各自的“正念”體驗。最后，組建了正念訓練第二期啟動營，以便大家能以一種開放的、接受的態(tài)度來應對當下的想法，更好地覺察自己的身體與情緒狀態(tài)。
