現(xiàn)代社會(huì)中睡眠問(wèn)題的重要性日益凸顯，隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大以及電子設(shè)備的廣泛使用，成為了現(xiàn)代人普遍面臨的問(wèn)題之一，它不僅影響個(gè)體的身心健康和生活質(zhì)量，還可能對(duì)家庭和社會(huì)造成負(fù)面影響。因此，普及睡眠健康知識(shí)、提高公眾對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)和重視程度具有重要意義。
2024年5月31日下午，北京大學(xué)元培學(xué)院工會(huì)特邀北京大學(xué)第六醫(yī)院副教授、副主任醫(yī)師王雪芹到俄文樓舉辦“常見(jiàn)睡眠障礙的診斷與治療策略”的專題講座，旨在普及睡眠健康知識(shí)，提高師生對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)和重視程度，為大家提供科學(xué)有效的解決方案。王雪芹醫(yī)生從睡眠的基礎(chǔ)概念、常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題以及有效的治療方案等多個(gè)方面，深入淺出地為與會(huì)者們進(jìn)行了一次全面的科普和介紹。
王雪芹醫(yī)生首先介紹了關(guān)于睡眠的各項(xiàng)基本概念。她指出，睡眠是人體恢復(fù)精力和體力的重要環(huán)節(jié)，對(duì)健康具有至關(guān)重要的作用。王醫(yī)生詳細(xì)講解了睡眠的生理機(jī)制，包括快速眼動(dòng)睡眠（REM）和非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）的周期變化及其功能。她還引用了大量的科學(xué)研究數(shù)據(jù)，向大家展示了充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于人體免疫功能、記憶力、情緒穩(wěn)定以及心血管健康的重要性。
隨后，王醫(yī)生著重講解了幾種常見(jiàn)的睡眠障礙。首先，她介紹了失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）、晝夜節(jié)律睡眠障礙、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙和快速眼動(dòng)睡眠行為障礙等其他幾種較為常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。她通過(guò)豐富的臨床案例，讓大家對(duì)這些睡眠障礙的表現(xiàn)、診斷方法和潛在危害有了更為直觀和深刻的理解。
在講座的最后部分，王雪芹醫(yī)生詳細(xì)介紹了各種睡眠障礙的治療策略。她特別強(qiáng)調(diào)了規(guī)律作息、健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量的重要性。同時(shí)，王醫(yī)生也提醒大家，面對(duì)睡眠問(wèn)題時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，而不是盲目使用非處方藥物或相信所謂的民間偏方。
講座結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)入了提問(wèn)與討論環(huán)節(jié)。師生們踴躍發(fā)言，圍繞自己或家人朋友在睡眠方面遇到的困擾，向王雪芹醫(yī)生請(qǐng)教。王醫(yī)生耐心細(xì)致地回答了每一個(gè)問(wèn)題，并結(jié)合具體案例給予了切實(shí)可行的建議。現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，許多師生表示，通過(guò)此次講座，不僅對(duì)睡眠有了更全面的認(rèn)識(shí)，也掌握了一些實(shí)用的改善睡眠的方法。
此次講座在大家的熱烈掌聲中圓滿結(jié)束。王雪芹醫(yī)生的講解深入淺出、通俗易懂，使得復(fù)雜的睡眠醫(yī)學(xué)知識(shí)變得生動(dòng)有趣。她豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，不僅為大家科普了睡眠障礙的相關(guān)知識(shí)，也為困擾于睡眠問(wèn)題的師生們帶來(lái)了希望和幫助。元培學(xué)院工會(huì)表示，今后將繼續(xù)舉辦類(lèi)似的健康講座，為師生們提供更多的健康知識(shí)和幫助。
通過(guò)此次活動(dòng)，大家對(duì)睡眠的重要性有了更深的理解，并學(xué)會(huì)了一些改善睡眠的方法。相信在未來(lái)，更多的人會(huì)重視睡眠健康，從而提升生活質(zhì)量，擁有更加健康和充實(shí)的生活。
2024年世界睡眠日的主題是：“良好睡眠 健康同行”，希望你我共享。
