眾所周知，久坐以及不正確的坐姿會導致不良體態(tài)，也會引發(fā)肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病的形成。機關行政人員日常工作繁忙，面對電腦長期久坐，加上平時缺乏運動，很容易出現(xiàn)肩頸不適、腰椎疼痛等癥狀。為了提高大家的健康意識，10月25日中午，人事部、離退休部工會特別邀請體育教研部張亞謙老師為大家做一次題為《姿勢決定健康》的健康知識講座。本次講座深受大家的歡迎，來自人事部、離退休工作部以及機關其他部門的教職工參加了講座。
張老師講解久坐危害
“當我們坐下來時，意味著關閉了用以支撐、穩(wěn)定軀干和脊椎的全部肌群的功能”，張亞謙老師從久坐的危害、人體各個關節(jié)的基本功能、運動建議及原則三部分循序漸進、系統(tǒng)地為大家講解了久坐對關節(jié)，肌肉，意識等方面的影響，同時給大家分享了維護身體的相關建議，如每坐30分鐘后起來活動2分鐘，每天花10-15分鐘對身體進行基本維護等。在講座的后半部分，張老師還現(xiàn)場帶領大家一起進行了增強關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性的練習。
活動現(xiàn)場
此次健康講座內容豐富精彩、實用性強。通過學習，大家意識到了不良的坐姿、站姿及久坐的危害，同時也了解了如何通過簡單的動作來改善調節(jié)自身的體態(tài)和健康。秋天的天，高遠而純凈；秋天的風，清新而涼爽；秋天的色彩，繽紛而絢麗；秋天的燕園，每一刻都值得紀念。在忙碌工作的同時，大家也一定注意維護自己的身體健康哦！
人事部供稿
