2019年12月19日下午，由北京大學(xué)深圳研究生院工會邀請，深圳市中醫(yī)院何升華醫(yī)生團(tuán)隊(duì)為深研院師生帶來了“校園健康行系列講座”之脊椎健康公益講座。主講人深圳市中醫(yī)院脊柱科何升華主任、賴居易醫(yī)師和馮龍華醫(yī)師，為北京大學(xué)深圳研究生院的師生們介紹了頸椎、腰椎疾病和骨質(zhì)疏松的防治與保健方法，并現(xiàn)場組織了相關(guān)疾病的義診。講座由北京大學(xué)深圳研究生院工會常務(wù)副主席武娟老師主持，于匯豐商學(xué)院323教室舉行。
講座現(xiàn)場
講座一開始，何主任首先通過幻燈片和脊柱模型介紹頸椎病的成因及分類。他指出：國內(nèi)根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、混合型、交感神經(jīng)型和椎動脈型。目前頸椎病的發(fā)病趨于年輕化，是現(xiàn)代社會的高發(fā)病，這主要是由于現(xiàn)在人們使用手機(jī)和電腦頻率較高，若不注意使用姿勢的話很容易對頸椎造成損傷。
何主任講解頸椎病的成因
接下來何主任介紹了頸椎病的檢查和治療方法，常規(guī)檢查首先選擇X射線，CT和核磁共振成像進(jìn)行初步診斷，若確診頸椎發(fā)生形變則需要進(jìn)行治療。目前頸椎病的治療主要是通過保守治療的方法進(jìn)行，包括頸椎牽引，紅外線理療，中藥治療等。
然后，何主任重點(diǎn)為大家介紹了如何有效預(yù)防頸椎病。中醫(yī)一直推崇“未病先防，既病防變”的觀念。平時保護(hù)和鍛煉好頸部肌肉，可以有效降低患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。所以何主任特地為師生們帶來了一套頸椎保健操，動作簡單有效。師生們紛紛站起跟著視頻操練起來。除了頸椎保健操，按摩百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴等穴位和食療也是有效的頸椎保健方法。何主任也為大家提供了一些頸椎病的食療菜譜，包括天麻燉魚頭、桑枝煲雞、雙仁五加粥、黃芪桂圓肉粥等。
何主任講完頸椎病的防治與保健方法后，賴居易醫(yī)師和馮龍華醫(yī)師繼續(xù)為大家講解了腰椎疾病和骨質(zhì)疏松的防治與保健方法。兩位醫(yī)師從相關(guān)疾病的概念講起，和師生們科普了相關(guān)的臨床表現(xiàn)和治療方法，最后重點(diǎn)講解了如何有效進(jìn)行疾病預(yù)防：針對腰椎間盤突出，首先要注意選擇合適床墊，最好選擇稍硬一點(diǎn)的床墊，例如木板床和棕櫚床墊；同時平時要注意采取正確的運(yùn)動姿勢，減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān)；最后還要注意飲食起居，補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D和維生素B族等；注意腰部保暖，避免受寒。針對骨質(zhì)疏松，要增加富含鈣磷食品的攝入，同時保持體育鍛煉，多曬太陽，少吸煙、飲酒，定期接受骨密度檢查等。
現(xiàn)場義診環(huán)節(jié)
講座結(jié)束后，深圳中醫(yī)院團(tuán)隊(duì)還組織了現(xiàn)場義診。前來咨詢的師生絡(luò)繹不絕，何主任憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)為在場師生進(jìn)行了頸椎分析，同時講解了諸多肩頸腰痛病的日常保健、鍛煉方法及注意事項(xiàng)。
最后，深圳中醫(yī)院團(tuán)隊(duì)與在場師生合影留戀。
深圳中醫(yī)院團(tuán)隊(duì)與老師同學(xué)合影留戀
