陽(yáng)春三月好，健體正當(dāng)時(shí)。為營(yíng)造并擴(kuò)大燕園運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)氛圍，豐富和繁榮校園群眾體育運(yùn)動(dòng)文化，針對(duì)性提升教職工群體的身體素質(zhì)與羽毛球競(jìng)技水平，北京大學(xué)工會(huì)教職工羽毛球協(xié)會(huì)舉辦了本學(xué)期第一次“羽教羽樂(lè)”歡樂(lè)暢打暨第三次教職工代表隊(duì)備戰(zhàn)提升訓(xùn)練活動(dòng)。3月29日晚，近20名教職工羽毛球愛(ài)好者齊聚北京大學(xué)邱德拔體育館，在略有疲憊但卻歡樂(lè)充實(shí)、激情洋溢的3個(gè)小時(shí)中，盡享羽毛球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的淋漓暢快與青春活力。校工會(huì)副主席劉杉杉老師親臨現(xiàn)場(chǎng)助陣，并與老師們一同舒心暢打、傳遞快樂(lè)；校工會(huì)教職工羽毛球協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)歐陽(yáng)澤蔓老師與羽協(xié)普通會(huì)員“過(guò)招切磋”，并對(duì)代表隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容做詳細(xì)安排。
“羽教羽樂(lè)”歡樂(lè)暢打是本學(xué)期校工會(huì)教職工羽協(xié)為全校教職工羽毛球入門級(jí)愛(ài)好者“量身定制”的一套休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，旨在為初拾羽拍的教職工朋友創(chuàng)造鍛煉身心、以球會(huì)友的良好平臺(tái)，并通過(guò)組織小班教學(xué)、小組競(jìng)賽等趣味性活動(dòng)，逐漸培養(yǎng)參與者對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，夯實(shí)羽毛球項(xiàng)目所必備的基本技術(shù)與能力，為在校園內(nèi)推廣羽毛球這一門檻適中、趣味性強(qiáng)的強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)奠定群眾基礎(chǔ)。本學(xué)期首次“羽教羽樂(lè)”活動(dòng)由羽協(xié)普通會(huì)員部骨干鄒晨負(fù)責(zé)。他首先安排大家按照“自由配對(duì)、輪流上陣、運(yùn)動(dòng)交友、快樂(lè)身心”的活動(dòng)原則進(jìn)行單打、雙打、混合雙打等多個(gè)項(xiàng)目的友誼比賽。前后奔波、底線控制、大力扣殺、防守反擊、網(wǎng)前爭(zhēng)奪……老師們?cè)谫悎?chǎng)上的你來(lái)我往、針?shù)h相對(duì)中熱熱身、出出汗、動(dòng)了動(dòng)筋骨、喘了喘粗氣，更舒緩了精神、鍛煉了身體、收獲了快樂(lè)。隨后，鄒晨為老師們分析賽場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)得失、規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)大家集中反映的羽毛球運(yùn)動(dòng)疑點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行了解答。
普通會(huì)員部骨干鄒晨指導(dǎo)“羽教羽樂(lè)”歡樂(lè)暢打活動(dòng)
普通會(huì)員集體學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作
教職工羽毛球代表隊(duì)是校工會(huì)教職工羽協(xié)的高水平運(yùn)動(dòng)競(jìng)技隊(duì)伍，主要由教職工羽毛球愛(ài)好者中技術(shù)嫻熟、經(jīng)驗(yàn)豐富、球齡較長(zhǎng)的老師組成。代表隊(duì)通過(guò)參與規(guī)范化、專業(yè)化、系統(tǒng)化的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，征戰(zhàn)北京市乃至全國(guó)范圍內(nèi)的高校教職工羽毛球比賽，為學(xué)校群眾體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)贏取集體榮譽(yù)。近期，北京高校教職工羽毛球錦標(biāo)賽即將揭幕，代表隊(duì)成員們也進(jìn)入了緊張而關(guān)鍵的備戰(zhàn)強(qiáng)化階段。此次活動(dòng)是本學(xué)期代表隊(duì)的第三次集體訓(xùn)練，在羽協(xié)特聘高水平教練員的科學(xué)組織、耐心施教、嚴(yán)格督導(dǎo)下，11名代表隊(duì)成員根據(jù)團(tuán)體賽中各自司職的競(jìng)技項(xiàng)目分配情況，有針對(duì)性地接受了高頻次、高強(qiáng)度的技術(shù)、能力與意識(shí)提升訓(xùn)練。從雙打組的進(jìn)攻輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練到單打組的上手擊球移動(dòng)搶網(wǎng)練習(xí)，再到波比跳、平板支撐、自重深蹲等原地專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，3個(gè)小時(shí)的不間斷訓(xùn)練考驗(yàn)著代表隊(duì)老師們的體力、精力與毅力，但也帶來(lái)了超乎想象的水平提升。代表隊(duì)成員郭叢斌老師在活動(dòng)結(jié)束后談到：“同樣的項(xiàng)目，上周訓(xùn)練完整個(gè)人都站不起來(lái)了，這次雖然也喘得厲害，但感覺(jué)身體還有余力，時(shí)不時(shí)還忍不住想要再練一輪，而且很多回球的成功率也比之前高多了。看來(lái)要打好球，還真得使勁兒練才行！”協(xié)會(huì)特聘高水平教練員表示，協(xié)會(huì)需要根據(jù)每個(gè)人的具體技術(shù)及身體情況制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容與量化的訓(xùn)練強(qiáng)度，在大家可承受的范圍內(nèi)盡量逼近老師們的自身極限，獲得最高的進(jìn)步效率。教練組將在未來(lái)進(jìn)一步完善訓(xùn)練內(nèi)容與方式的個(gè)性分化，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)北京高校教職工羽毛球錦標(biāo)賽主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)分析與攻克性訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)更顯著的因材施教效果。
代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員接受專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
代表隊(duì)成員接受身體素質(zhì)訓(xùn)練
代表隊(duì)成員在力量訓(xùn)練中咬牙堅(jiān)持
代表隊(duì)特聘教練帶領(lǐng)成員們做拉伸練習(xí)
代表隊(duì)成員們?cè)谟?xùn)練后合影
活動(dòng)結(jié)束后，羽協(xié)教練組成員們帶領(lǐng)所有參與活動(dòng)的老師做了軀干及四肢拉伸練習(xí)，第一時(shí)間緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，有效降低體育鍛煉后的肌肉及軟組織損傷風(fēng)險(xiǎn)。老師們?cè)诜潘芍嗉娂娕恼樟裟睿瑸楸敬位顒?dòng)畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。
供稿：北京大學(xué)工會(huì)教職工羽毛球協(xié)會(huì)宣傳部
